IM体育为了追求健康的体魄，很多人加入了运动行列，想要通过锻炼塑造健康身形，但因为缺少经验，不小心踏进了“无效健身”的圈套，比如办了一年的健身卡，但没时间去练，可能到年底抽出了一两天的时间，结果到健身房的时候，人满为患，很多器械根本排不上队，而且还很容易受到周边人的影响，加大重量、盲目练习，反倒让训练效果大打折扣。与其到健身房“卷生卷死”，不如自己在家用IMBODY家庭健身镜科学运动，轻松实现1+N器械自由。

　　给智能力臂加三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，0.1㎡轻薄机身的IMBODY家庭健身镜就能提供史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械功能，不占用多余生活空间，随时在家开练，再也不用去健身房跟一大堆人抢器械了。

　　自己在家训练也要注意，不要盲目地选择负重，而是应该依据自己的力量水平进行选，像在健身房那样跟别人比较训练重量，是非常危险的行为，而且毫无意义，冲动地进行大重量训练IM体育，只会导致伤害身体的健身事故。正确的做法是在训练前，先用IMBODY家庭健身镜做一个智能体测，根据系统生成的力量测试报告和用户档案，选择合适的训练课程，跟着智能算法定制的专属训练计划，轻松把控健身节奏。

　　健身过程中，为了避免损伤，可以开启IMBODY家庭健身镜的助力模式，让系统帮忙校准身体各部位的偏离位置、监测力竭或脱力等情况，自动减重，避免脱力造成肌肉损伤，提高运动效率，运动过程中，虚拟教练Ann还能提供逼近真人教练的训练陪伴，通过个性化语音激励，调节运动氛围。

　　坚持时间足够长IM体育，肌肉力量就会逐渐增长，等到可以进行一些大重量的训练后IM体育，就将调整IMBODY家庭健身镜到燃尽模式，在力量辅助和保护下，达到力竭状态，寻求新的突破。

　　用IMBODY家庭健身镜自己训练，不用抢占器械，时间安排更加自由，还有虚拟教练全程陪伴，科学运动，体验感更好、健身效果更佳。

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